Mannen!

Het lijkt misschien zo ver van je af te staan, misschien heb je er wel een hele sterke mening over of wordt je er zelfs ongemakkelijk van om over te spreken of te horen. De menstruatie-cyclus, maar kijk is om je heen, je moeder, je zussen, je vrienden, je collega's, je geliefde en je dochter.... allemaal ervaren zij hormonale schommelingen en bloedverlies. En bovenal, jij bent op deze wereld gekomen door dit wonderlijke systeem.

Wellicht komt je mening onbewust vanuit de geschiedenis of van andere om je heen.

Bijvoorbeeld, terug in de tijd werd er alleen het mannenlichaam onderzoekt voor de wetenschap. Als een soort goude maatstaf. Niettemin waren vrouwen lange tijd buitengesloten van formele opleidingen en onderzoek, en pas in de 20e eeuw kregen vrouwen meer gelijke kansen in de wetenschap. Sindsdien heeft er aanzienlijke vooruitgang plaatsgevonden in het begrijpen van de gezondheid en anatomie van vrouwen maar, lopen we nog steeds achter en wordt en nog steeds soms niet rekening gehouden met het hoeveel vrouwen verschillen van mannen in onderzoeken. Ons lichaam en geest reageert anders op stress, lichaamsbeweging, ouderschap en noem maarop, door die verschillen.

Wist je dat wanneer vrouwen naar hun cyclus leven vaak meer energie ervaren, beter kunnen omgaan met stress en beter kunnen communiceren.

Het leren over de menstruatiecyclus is niet alleen relevant voor vrouwen, maar kan ook voor mannen waardevol zijn om verschillende redenen:

1. Empathie en begrip: Kennis over de menstruatiecyclus helpt mannen een beter begrip te krijgen van wat vrouwen doormaken tijdens verschillende fasen van hun cyclus. Dit kan leiden tot meer empathie en begrip in relaties, gezinnen en bredere sociale interacties.

2. Ondersteuning in relaties: Mannen die begrijpen hoe de menstruatiecyclus invloed kan hebben op de stemming, energieniveaus en gezondheid van vrouwen, kunnen betere ondersteuning bieden. Ze kunnen meer geduld en begrip tonen tijdens periodes van fysiek en emotioneel ongemak.

3. Gezinsplanning: Voor stellen die gezinsplanning overwegen, kan kennis van de menstruatiecyclus van de vrouw belangrijk zijn. Het begrijpen van de vruchtbare periodes kan helpen bij het optimaliseren van de kans op zwangerschap of het plannen van anticonceptie.

4. Samenwerking in de gezondheidszorg: In gevallen waarin vrouwen gezondheidsproblemen ervaren die gerelateerd zijn aan hun menstruatiecyclus, kan begrip van de partner het proces van samenwerken met gezondheidszorgprofessionals vergemakkelijken.

5. Algemene gezondheidskennis: Het begrijpen van de menstruatiecyclus kan de algemene gezondheidskennis vergroten. Dit is belangrijk omdat vrouwen vaak beter geïnformeerd zijn over mannenbiologie dan vice versa, en een evenwichtige kennisbasis bevordert gezonde communicatie en wederzijds begrip.

Kortom, het leren over de menstruatiecyclus draagt bij aan het creëren van meer respectvolle, ondersteunende en gezonde relaties tussen mannen en vrouwen.

Hier onder een beknopte versie van de menstruatie cyclus en wat jij kan doen om te supporten.

1. Menstruatiefase:

• Fysiek: Kan ongemak, vermoeidheid en krampen ervaren.

• Emotioneel: Variërend van ontspannen tot prikkelbaarheid.

1. Folliculaire fase:

• Fysiek: Energie neemt toe, stemming verbetert.

• Emotioneel: Positiever, meer mentale helderheid.

1. Ovulatiefase:

• Fysiek: Mogelijk toegenomen libido, lichte buikpijn.

• Emotioneel: Verhoogde energie, sociale neigingen.

1. Luteale fase:

• Fysiek: Kan vermoeidheid, opgeblazenheid, en borstgevoeligheid ervaren.

• Emotioneel: Stemming kan variëren, van zelfverzekerd, geïrriteerd, prikkelbaar, standvast tot angstig.
  

Individuele ervaringen verschillen en hormonale schommelingen kunnen invloed hebben op zowel fysieke als emotionele welzijn. Het is belangrijk om deze verschillen met begrip te benaderen en elke vrouw als uniek te zien.

Als man kun je gedurende deze fases support bieden:

• Menstruatiefase:

• Toon begrip voor fysiek ongemak, bied comfort.

• Folliculaire fase:

• Erken toegenomen energie, moedig positieve activiteiten aan.

• Ovulatiefase:

• Toon begrip voor fysieke veranderingen, benadruk intimiteit.

• Luteale fase:

• Erken vermoeidheid, bied emotionele ondersteuning.

In algemene zin:

• Communiceer openlijk over behoeften en verwachtingen.

• Creëer een gezonde omgeving en toon begrip voor verschillen.

• Wees flexibel in je benadering, en luister naar wat specifiek werkt voor jouw partner. Want elke vrouw en elke menstruatie cyclus is anders.

Mannen, het is toch ook eigelijk een superkracht die vrouwen bezitten. Ze doorlopen maandelijks dit cyclische ritueel van vernieuwing, kracht en potentieel leven. De baarmoeder blijft een speciaal orgaan wat zo veel creatiekracht bezit en daardoor gaan we ook elke maand door een cycle van, leven, dood en wedergeboorte. Wanneer we deze gaan waarderen en mee gaan samen leven ook jouw leven kunnen bevordenen. Dat is wel indrukwekkend, toch? 💫🩸 Wil jij nou meer leren of wil je dat je vriend/man meer er over leert? Stuur me een bericht en dan kijken we naar de mogelijkheden.